Diyet Listeleri

Yoğurt Tarçın Diyeti ile Zayıflayın

Yoğurt tarçın diyetiyle hayal ettiğiniz forma kavuşun!

Son zamanlarda isimlerini sıkça duyduğumuz ürünler arasında yer alan zerdeçal, zencefil ve tarçının sağlığa ne kadar faydalı olduğunu artık bilmeyen hiç kimse yok. Uzmanlar tarafından bu baharatların sağlığa faydalarının yanında kilo vermeye olan etkileri üzerinde de durulmaktadır. Yoğurt tarçın diyeti hızlı ve sağlık kilo verdirdiği için son günlerde oldukça revaçtadır. Bu yazımızda yoğurtla birlikte tüketildiğinde kilo vermede mucizeler yarattığı konuşulan zerdeçal, zencefil ve tarçının kullanım alanlarından ve sağlığa olan faydalarından sırasıyla bahsedeceğiz ve sonra da mucizeler yaratan yoğurtlu zencefil, zerdeçal, tarçın diyetimizi açıklayacağız.

Yoğurt, tarçın, zencefil ve zerdal ile sağlıklı kilo verin!

Yoğurt tarçın diyeti mucizevi bir şekilde hızla ve sağlıkla zayıflatırken diyetin içerdiği birbirinden faydalı ürünler de sağlıklı bir yaşama önemli katkılar sağlıyor. Dünyada 6000 yıldır var olan yoğurt içeriğinde kalsiyum, B12, B6, B2 gibi vücut sağlığı için önemli vitaminler barındırmaktadır. Günümüzde fermente ürünlerin sağlığımıza olan faydaları herkes tarafından biliniyor. Bu faydaların daha çok bilinmesinin ardından sofralarımızın vazgeçilmez ürünlerinden olan yoğurt beslenmemizde daha da önemli bir hale geldi. Uzmanlar vitamin ve mineraller açısından zengin olan yoğurdu tüketmemizin sağlığımızı olumlu yönde etkileyeceği konusunda çeşitli bilgilendirmelerde bulunmaktadırlar.

Zencefil
Zencefil

Tarçın hem çok sağlıklı hem de kilo verdiriyor!

Gelelim mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan tarçına. Özellikle tatlılarımızı aromalandırmak için kullandığımız tarçının sağlığımıza olan faydaları da günümüzde insanlar tarafından daha iyi anlaşılmıştır. Tatlılarımızın baş tacı olan tarçın çikolata soslarının yanı sıra birçok içeceğin içeriğinde de kullanılmaktadır. Tarçın büyük oranda antioksidan içeren ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatan bir baharattır. Aynı zamanda antienflamatuar özelliği sayesinde kalp krizi ve yüksek tansiyona karşı etkilidir. Tarçının sağlığımıza en büyük etkilerinden biri de diyabet rahatsızlığına iyi gelmesidir. Tüm bunların yanında kansere, virüs enfeksiyonlarına, dikkat eksikliğine ve kısırlığa etkisi kanıtlanmıştır.

Zencefil ve zerdeçal sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları

Zencefil mutfaklarımızda tatlılardan tuzlulara kadar birçok yemek çeşidinde kullanılan bir baharattır. Ayrıca şarap ve turşu gibi yiyeceklerin yapımında da kullanılan bir besin maddesidir. İçeriğinde fosfor, demir, kalsiyum, B ve C vitaminleri bulunur. Zencefil sindirim sistemi sorunları, kalp rahatsızlıkları, solunum yolu hastalıkları, kanser ve enfeksiyon rahatsızlıklarına karşı etkili bir baharattır.
Zencefile benzer olan diğer bir baharat çeşidi de zerdeçaldır. Hint safranı olarak da bilinen zerdeçal çorba, pilav, deniz ürünleri ve çeşitli sebze yemeklerinde çeşni olarak kullanılmaktadır. Zerdeçal yapılan araştırmalara göre antienflamatuar olarak kullanılmasının yararlı olacağı belirtilmiştir. Ayrıca azheimer hastalığına iyi geldiği anlaşılmıştır.

Yoğurt zencefil tarçın tarifi
Yoğurt zencefil tarçın tarifi

Yoğurtlu zencefil zerdeçal tarçın diyeti tarifi

Şimdi gelelim yararlarından bahsettiğimiz baharatlarımızı birleştirdiğimizde kilo verme konusunda tartışılmaz etkiye sahip olan yoğurtlu zencefil zerdeçal tarçın diyetine.

Yoğurtlu zencefil, zerdeçal, tarçın diyeti malzemeler:

*4 ya da 5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
*1’er (silme) çay kaşığı toz zerdeçal ve toz zencefil
*1 (silme) çay kaşığı tarçın
*1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı: Ölçüleri belirtilen yağsız yoğurdun içine zerdeçal, zencefil, tarçın ve zeytinyağını da katarak iyice karıştırıyoruz. Oluşturduğumuz karışımı sabah, öğlen ve akşam öğünlerinden 1-2 saat önce tüketiyoruz. Ve yoğurtlu zencefil, zerdeçal, tarçın diyetimizi kesintisiz olarak sabırla uygulayıp yağlardan arınmış sağlıklı bir vücuda kavuşuyoruz.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı