Pilates vücudumuzu şekillendirmede önemli ölçüde etkisi bulunan, vücudumuzun esnekliğini arttıran, kaslarımızı güçlendiren egzersiz sistemidir. Ayrıca pilates kilo problemimizi ortadan kaldırmak için biçilmiş kaftandır. Pandemi döneminde evde spor yapma ihtiyacınızı pilates ile giderebilirsiniz.
İlk pilates dersimizde pilates nedir, pilatese nasıl başlanır ve başlangıç aşamasında pilates hareketleri yapılmaktadır.
