Ölüm Diyeti Nasıl Olur

İsveç diyeti nasıl yapılır?

Kilo problemi olan insanların son olarak uyguladığı diyet olan ölüm diyeti diğer adıyla isveç diyeti Türkiye de en çok uygulanan diyet türüdür.

Ölüm Diyeti Kaç Gün Sürer?

Ölüm diyeti en fazla 13 gün sürdürülmelidir. 13 günden fazla bu diyeti sürdürmek bir takım sağlık sorunları oluşturacaktır.

Ölüm Diyeti Yapmak Kolay mı?

Ölüm diyeti yapan insanların yorumları incelendiğinde çok zor bir diyet olduğu ancak zayıflama konusunda diğer diyet türlerinden açık ara daha etkili olduğu gözlemlenmiştir.

Ölüm Diyetinin Kuralları 

Çay, kahve, meyve suyu gibi içecekler kesinlikle tüketilmemelidir.
Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Diyet süresi 13 günü geçmemelidir.
Diyeti 6 gün geçmeden bırakılmamalıdır.
Ölüm diyeti en az 3 ay aralarla tekrarlanmalıdır.

Ölüm Diyeti
Ölüm Diyeti

Ölüm Diyeti için Tavsiyeler

Eğer kişinin tansiyonu yüksekse yumurtanın sarısı yenmemelidir sadece yumurtanın akı tüketilmelidir. Menüde brokoli bulunamazsa bunun yerine karnabaharda tüketilebilir.
Ölüm diyeti kişiye ağır gelirse diyeti 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha yapılmalıdır.

Ölüm Diyeti Listesi

1.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve ve 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 tabak ıspanak haşlaması
Akşam: 200 gram biftek, bol limonlu salata

2.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker, 1 dilim az kızarmış ekmek
Öğle: 1 tabak ıspanak haşlama, 1 adet meyve, 1 domates
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, limonlu salata

3.Gün: Sabah:1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker
Öğle: 150 gram yoğurt, 1 dilim salam
Akşam: 200 gram biftek, limonlu salata, 1 adet meyve

4.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet keme şeker, 1 dilim az kızarmış ekmek
Öğle: 50 gram yağsız beyaz peynir, 1 adet havuç, 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 150 gram yoğurt, 1 bardak portakal suyu

5.Gün: Sabah: 1 bardak limonlu havuç suyu
Öğle: 200 gram haşlanmış balık
Akşam: Salata, brokoli, 200 gram biftek

6.Gün: Sabah: 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 adet havuç, 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gram tavukgöğsü, limonlu salata

İlk 6 günü tamamlayıp diyete devam etmek isteyenler listeyi başa alıp aynı şekilde 13 güne tamamlayabilirler.

Bir cevap yazın