Diyet Listeleri

Ölüm Diyeti Nasıl Olur

İsveç Diyeti ( Ölüm Diyeti)

Ölüm diyeti adından da anlaşılabileceği gibi kısa sürede çok kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu bir diyet listedir. Diğer diyet listelerine nazaran uygulaması çok kolay olmayan ve uzun süre devam edilmesi önerilmeyen bir listedir fakat korkutucu adına rağmen hızlı kilo verdiren diyetler arasında verdiği etkili sonuçlarla popülerliğini her zaman korumayı başarmıştır.

Sadece birkaç haftada gözle görülen ve etkili sonuçlar veren ölüm diyeti ya da bilinen diğer adıyla İsveç diyeti kısa sürede kilo verdirerek kişinin kilo verme motivasyonunu düşürmeme prensibiyle hazırlanmıştır.

Ölüm Diyeti Kaç Gün Sürer?

Ölüm diyeti en fazla 13 gün sürdürülmelidir İsveç diyetini 13 günden fazla sürdürmek bir takım sağlık sorunları oluşturma riski taşımaktadır.
Ölüm diyeti yapan insanların yorumları incelendiğinde çok zor bir diyet olduğu ancak zayıflama konusunda diğer diyet türlerinden açık ara daha etkili olduğu gözlemlenmiştir.

Ölüm Diyetinin Kuralları 

Eğer ölüm diyetini uygulamaya karar verdiyseniz bu süreçte bazı kurallara istisnasız bir şekilde uymalısınız bu kurallar arasında şunlar sayılabilir;

  • Çay, kahve, meyve suyu gibi içecekler kesinlikle tüketilmemelidir.
  • Günde en az 2 litre su içilmelidir.
  • Diyet süresi 13 günü geçmemelidir.
  • Diyeti 6 gün geçmeden bırakılmamalıdır.
  • Ölüm diyeti en az 3 ay aralarla tekrarlanmalıdır.
Ölüm Diyeti
Ölüm Diyeti

Ölüm Diyeti için Tavsiyeler

Ölüm diyeti programı ile kilo vermeye başlamadan önce size bu zorlu süreçte size yardımcı olabilecek birtakım tavsiyelerde bulunmak istiyoruz. Eğer kişinin tansiyonu yüksekse yumurtanın sarısı yenmemelidir sadece yumurtanın akı tüketilmelidir. Menüde brokoli bulunamazsa bunun yerine karnabaharda tüketilebilir.
Ölüm diyeti kişiye ağır gelirse diyeti 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha yapılmalıdır.

Ölüm diyeti listesi
Ölüm diyeti listesi

Ölüm Diyeti Listesi

1.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve ve 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 tabak ıspanak haşlaması
Akşam: 200 gram biftek, bol limonlu salata

2.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker, 1 dilim az kızarmış ekmek
Öğle: 1 tabak ıspanak haşlama, 1 adet meyve, 1 domates
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, limonlu salata

3.Gün: Sabah:1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet kesme şeker
Öğle: 150 gram yoğurt, 1 dilim salam
Akşam: 200 gram biftek, limonlu salata, 1 adet meyve

4.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 adet keme şeker, 1 dilim az kızarmış ekmek
Öğle: 50 gram yağsız beyaz peynir, 1 adet havuç, 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 150 gram yoğurt, 1 bardak portakal suyu

5.Gün: Sabah: 1 bardak limonlu havuç suyu
Öğle: 200 gram haşlanmış balık
Akşam: Salata, brokoli, 200 gram biftek

6.Gün: Sabah: 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 adet havuç, 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gram tavukgöğsü, limonlu salata

İlk 6 günü tamamlayıp diyete devam etmek isteyenler İsveç diyeti listesini başa alıp 13 günü tamamlayabilirler.

diyetlerin listeleri bağlantısından zayıflama, kilo verme ve spor yapmak ile ilgili yazılarımıza ulaşabilirsiniz.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı