Diyette Nasıl Tatlı Yenir

Diyette Tatlı Yenir

Tatlı ve diyet özellikle kadınların vazgeçilmezleridir. Fakat ikisinden birinden mutlaka vazgeçilmesi gerekmektedir. Diyet yaparken en çok zorlanılan konulardan biri, tatlıyı hayatımızdan çıkarmamızdır. Aslına bakılırsa, diyete uygun tatlı tarifleri ile tatlıları diyetinize uydurmanız çok kolaydır. Uzak durulması gereken esas nokta glikoz ve glikoz şekeridir.

Yoğurtlu meyve salatası
Yoğurtlu meyve salatası

Yoğurtlu Meyveler

Yağsız yoğurtların içerisine istediğiniz meyveleri karıştırıp, tüketebilirsiniz. Yoğurt, metabolizmayı hızlandırırken içerisindeki meyvelerde tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Güzel bir tarif olan yoğurtlu tohumlu muz tarifini denemeniz önerilir. Muz şeker oranı diğer meyvelere göre daha yoğundur. Tatlı ihtiyacınızı, kolaylıkla karşılayabilirsiniz. Bu tarif için gereken malzemeler; 6 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt, 1 adet muz, 1 yemek kaşığı tohumu, 1 tatlı kaşığı bal (isteğinize bağlı) tüm malzemeleri güzelce karıştırıp, minik kaselere koyun. Birkaç saat bekleyin, içerisindeki tohumlar şişip katı hale gelecektir. Tam bir muhallebi kıvamında soğuk soğuk tüketebilirsiniz.

Yulaflı İncir Topları
Yulaflı İncir Topları

Yulaflı İncir Topları

Kuru meyveler ile yapacağınız atıştırmalıklar da günlük tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Zayıflamak için uyguladığınız diyeti bozmayacaktır. Yulaflı incir topları için gereken malzemeler; 5 adet incir, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 3 yemek kaşığı dövülmüş badem, 1 çay kaşığı badem, yarım çay bardağı yulaf. İncir ve üzümleri bir kaseye alıp, üzerine sıcak dökün. Yumuşayana kadar bekleyin, yumuşayan incirleri küp şeklinde doğrayıp, üzümler ve diğer tüm malzemeler ile birlikte mutfak robotuna alın. Oluşan karışımı minik toplar yaparak buzdolabında dinlendirin. Her gün 1 adet olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Diyette Bitter Çikolata Yenir
Diyette Bitter Çikolata Yenir

Bitter Çikolata

Çikolata herkesin sevdiği bir yiyecektir. Bilindiği üzere çikolata, vücuda mutluluk hormonu salgılatır. Fakat diyette iseniz çikolata yemeniz çok doğru olmayacaktır. Bu nedenle günde 1 parmak bitter çikolata yemeniz mümkündür. Ya da bu bitter çikolatayı, diğer meyveler ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Diyette Kuru Meyve Yenir
Diyette Kuru Meyve Yenir

Kuru Meyveler

Diyet yapanların vazgeçilmezi olan kuru meyvelerdir. Kuru meyveler ile yapacağınız atıştırmalıklar da günlük tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir. Abartmamak kaydı ile öğün arası atıştırmalıklar olabilir.

Diyette Şerbet İçilmelidir
Diyette Şerbet İçilmelidir

Tatlı Bir İçecek…

Bamya çiçeği, narçiçeği olarak bildiğimiz aktarlar da rahatlıkla bulabileceğiniz bu kuru bitki ile güzel bir şerbet yapıp, yemeklerden önce tüketebilirsiniz. Şerbet için malzemeler; 1 litre su, 1 yemek kaşığı bamya çiçeği, 1 çubuk tarçın,1 elma, 3 adet karanfil ve 7-8 adet tane karabiber tüm malzemeleri bir kaba koyun ve kaynatın. Ilıyan şerbeti yemeklerden önce veya öğün aralarında tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın