Sağlıklı Beslenme

Buzlu Yeşilçayın Faydaları

Buzlu Yeşilçay Tarifi

Havalar sıcakken o bayılarak içtiğimiz sıcak içecekler pekte çekilir olmuyorlar. Sıcak havalarda içimizi ferahlatacak içecekler arıyoruz. Metabolizmayı hızlandırdığından hızlı kilo verme için bolca tüketilen yeşil çay, yaz geldiğinde tercih edilmiyor. Ancak bu faydalı içeceği soğuk olarak tükettiğinizde de diyetinize kaldığınız yerden devam edebiliyorsunuz. Buzlu yeşil çay içerek hem ferahlayabilir hem de ince bir bedene kavuşabilirsiniz. Sizlere buzlu yeşilçayın faydaları ndan da bahsedeceğiz.

Yazı fit bir şekilde bitirmek isteyenler için bir tarif hazırladık. Bu hazırlanması oldukça kolay bir tariftir. Tadı hoşunuza giderken aynı zamanda sizi zayıflatan buzlu yeşil çay tarifimiz yazının devamında yer almaktadır.

 Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Buzlu Yeşil Çay Faydaları

Buzlu Yeşil Çay Malzemeleri

– 7 adet yeşil çay ( sallama )
– 600 ml kadar sıcak su
– 1 çay kaşığı bal
– 3 çay bardağı kadar buz
– Birkaç nane yaprağı
– Yarım limon

Buzlu Yeşil Çay Tarifi

– Kaynatılmış suyun içine yeşil çayları demlenmeye bırakın.
– 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
– Bu sırada limonu sıkıp küçük bir kaba koyun.
– Yeşil çay soğuduktan sonra limon suyunu ekleyin.
– Nane yapraklarını ve balı ekleyin.
– Karışımı elde ettikten sonra içerisine buzları da ekleyin ve beklemeye bırakın.

Ve katkı maddesi içermeyen, sağlıklı ve hızlı kilo verdirecek detoks içeceğiniz hazır. Fazlası zehirlenmeye yol açabileceğinden günde en fazla 2 bardak tüketilmesi önerilir. Afiyet olsun.

 5 2 Diyeti Nasıl Yapılır

Buzlu Yeşil Çay Tarifi

Buzlu Yeşilçayın Faydaları

Diyetisyenler, fazla kilolardan kurtulma düşüncesindeki insanlara yeşil çay önerirler. Yeşil çay şeker eklemeden tüketildiği zaman sıfır kaloriye denk gelmektedir. Gelin yeşil çayın faydalarına maddeler halinde bir göz atalım.

– Vücutta bulunan yabancı maddelerin dışarı atılmasını sağlayarak vücudu toksinlerden arındırır.
– İçindeki yoğun kafein sebebiyle yağ yakımını hızlandırır.
– Metabolizma hızını yükseltir, neredeyse iki katına çıkarır.
– Fazla yemek yeme isteğini azaltarak iştahı kapatır.
– Sıfır kaloriye sahip olduğu için hızlı kilo verme yolculuğunuza iyi bir arkadaştır.
– Sindirim sistemini hızlandırdığı için hazımsızlığa iyi gelmektedir.
– Vücuttaki şeker dengesini sağlayarak şeker hastalarına iyi gelmektedir.
– Karaciğerdeki toksinleri vücuttan atarak enzimlerin daha etkili olmasını sağlar.
– Yakılan yağların ter ve idrar yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
– Çok iyi bir antioksidandır, bu sayede kansere karşı vücudun direncini artırır.
– Kalp sağlığı açısından çok faydalıdır.
– Tansiyonu düzenler ve dengede tutar.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Yeşilçay Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Faydaları oldukça fazla olan yeşil çayı dikkatli tüketmekte yarar var. Sağlıklı olmak ve fazla kilolardan kurtulma adına uğraşırken sağlığınızı bozabilirsiniz. Yeşil çayı tüketirken aşırıya kaçmamanız gerekiyor. Fazla tüketimi kalp çarpıntılarına sebep olabilir. Buna bağlı olarak uyku düzeninizde bozulabilir. Bunlar olası negatif durumların en basitidir. Ayrıca hamile kadınların yeşil çay tüketirken ekstradan dikkatli olması gerekir. Mümkünse doktor kontrolünde tüketilmesi ya da tüketilmemesi önerilir.

 Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır

Yeşilçay kaç kalori?

100 gram yeşilçaydaki besin değerleri aşağıdaki tabloda yer almaktadır.

BesinBesin değeri
Kalor1 kcal
Su99.93 gram
Karbonhidrat0 gram
Lif 0 gram
Şeker 0 gram
Protein0.25 gram
Yağ0 gram
Kolestrol0 miligram
Sodyum1 miligram
Potasyum9 miligram

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleme eklentisini kapatın. Emeğe saygı lütfen..