Diyet Listeleri
Trend

Aç Kalamıyorum Diyenlere Özel Diyet Listesi

Aç kalmadan diyet yapılır mı?

Yemek yemeye alışmış olan vücudunuz, elbette diyet sırasında zorlanmanıza neden olabilir. Aç kalamıyorum diyenler ne yapacak? Aç kalamayanlara özel diyet programı oluşturulmuştur. Aç kalamıyorum diyenlere özel diyet listesi tamamen ara sıra yedikleri ara öğünler ile açlıklarını bastırarak sonuç almaları demektir. Bunun için olması gereken kişinin mutlaka diyet programına uymasının yanı sıra, yedikleri konusunda da seçici olması. Her zaman ara öğünler için pek çok farklı gıda tüketimi doğru olmaz. Bunun için mutlaka yapmanız gereken diyet kapsamında hareket ederek açlığı ertelemeyi başarmak.

Doğru bir diyet programı ile aç kalmadan da zayıflayabilirsiniz.

sabah kahvaltısı

Güne Nasıl Başlayacaksınız?

Kahvaltınız peynir, yumurta, salatalık, domates olabilir. Yani aslında genel anlamda yapmaya alışık olduğunuz, diyet yapıyor olduğunuz stresini yaşamadan bir kahvaltı yapmak mümkün. Genel anlamda sebze tüketimini arttırıp, daha rahat bir kahvaltı edebilirsiniz. Ancak ekmek tüketimi konusunda vazgeçilmez olduğunu düşünenler için domatesi çıkarıp, bir dilim kepek ekmeği eklemesi de söz konusu. Ekmeğin sizin açlığınızı bastırma konusunda psikolojik olarak da etkisi olduğuna inanıyorsanız, günün ilk öğününden ekmeği çıkarmanız.

  • Bir dilim ekmek
  • Yumurta
  • Salatalık ve zeytin
  • Peynir

Bakıldığında normal bir kahvaltı yapmış olacaksınız. Diyet kahvaltısı olması durumunda sadece tuz ve şeker tüketiminin hiç olmamasına dikkat etmelisiniz. Salatalığın üzerinde limon sıkabilirsiniz. Ancak yağ kullanımının, tuz kullanımının hiç olmamasına özen göstermelisiniz.

 Sağlıklı Bir Sabah Kahvaltısında Olmazsa Olmazlar

Öğlende Ne Yiyeceksiniz?

Hamurdan uzak bir protein alımı ile öğle yemeğinizi tamamlayın. Ara sıra kaçamaklar ile lahmacun tercihi olabilir. Ancak pizza, hamburger gibi fast food öğle yemeklerini unutun. Aç kalmamak açısından daha hafif şeyler yiyerek, sonrasında ara öğünlerde de tüketeceğiniz meyve sebze ile günü aç kalmadan tamamlamak çok daha rahat olacak. Diyet öğle yemeği nasıl oluyor? Öğlende yiyecek olduğunuz köfte ya da beyaz et öğle yemeği için son derece ideal olacak. İdeal bir öğle yemeğinde mutlaka gazlı – şekerli içeceklerden de uzak durmalısınız. Ara öğünlerinizde mineral kaybını önlemek için bir soda da içebilirsiniz. Ancak gün içinde öğünlerdeki içeceğiniz ayran olabilir.

 Diyette Öğünler Nasıl Olmalı

Detoks Yararları

Akşama Kadar Acıkmadan Nasıl Duracaksınız?

Öğlende yemek yedikten sonra akşam yemeği saatini getirmek zor olmayacak. Çünkü meyve ya da kuru meyve yiyerek açlığınızı erteleme konusunda gerekeni yapmış olacaksınız. Bunun için 2 saat ara belirleyin. Yani yedikten sonra acıkmanızın 2 saati bulmasına özen gösterin. Bir süre sonra 2 saatte bir küçük şeyler yiyor olmak aslında sizin açlığınızı hissetmemenizi sağlar. Bu sayede her zaman açlık erteleniyor olduğundan, mideniz de rahat eder. Herhangi bir gaz oluşumu ya da mide yanması sorunları olmaz.

Ara öğünler ile aç kalmadan diyet yapabilirsiniz…

 Ölüm Diyeti Nasıl Olur

Akşam Yemeğindeki Sürpriz Ne?

Aç kalmadan masadan ayrılacağınız bir akşam yemeği olmasına özen gösteriliyor. Ancak 20.00’a kadar akşam yemeğinizin bitmesine özen gösterin. Ardından ise akşam yemeğinden sonra sadece su tüketerek günü kapatacaksınız. Bununa dikkat etmeniz halinde, gün içinde ara öğünler ile aldığınız kaloriler de kilo almanıza neden olmayacak. Bilinçli bir şeklide hareket etmeniz mümkün olacağından, direkt olarak yemekte kendinizi iyi hissedeceğiniz şekilde gıda alacaksınız.

Et tüketimi önerilenler arasında. Yağda kızarmak yerine, haşlanmış tavuk ile akşam yemeğinizi yiyebilirsiniz. Salata her zaman yağsız olduğunda, sorun yaratmaz. Dilerseniz ya salata ya da yoğurt tüketerek sizi tok tutacağınıza emin olduğunuz bir seçim yapabilirsiniz. Diyet akşam yemeği konusunda önerilen, mutlaka kişinin çok daha keyif alarak yiyeceği ve tok tutacak şeyler olmalıdır. Size özel diyet programı ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleme eklentisini kapatın. Emeğe saygı lütfen..