Diyet Listeleri

5 Günlük Diyet Listeniz Hazır

5 günde mucize diyet listesi sağlıklı şekilde kilo verin

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Sizin için 5 günlük diyet listesi hazırlandı. Sizin için sağlıklı bir 5 gün programı oluşturuldu.

Hem kilo vermeniz hem de sağlıklı şekilde beslenme programına uymanız önemli. 5 günlük diyet listesi ile kısa süre içinde fazla kilolardan kurtulmak adına ilk adımı atmış olacaksınız. Bunun yanı sıra uygulama konusunda iradeli olmanız halinde, geniş zaman içinde ideal kilonuza gelmeniz de mümkün.

Uzman kontrolünde yapılan diyetler, verilen öneriler sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.

 Diyette Nasıl Çorba İçilir?

5 günlük diyet listesi

5 günlük diyet diyette İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Bir adet haşlanmış yumurta
  • Bir adet salatalık
  • 4 tane zeytin
  • Küçük bir dilim yağsız peynir
5 günlük diyet listesi

Ara Öğün

Yağsız süt

Öğle Yemeği

  • Balık ya da 5 adet köfte
  • Bol salata

Ara Öğün

Bir bardak yoğurt

Akşam Yemeği

  • Mercimek çorbası
  • Haşlanmış karnabahar
  • salata

Ara Öğün

Bir adet elma

2. Gün

Diyetinizin ikinci günü için de kontrollü hareket etmeniz gerekiyor. Kilo vermek için diyet programı konusunda 5 gününüz kontrol altına alınmıştır. Ara öğün ve diğer öğünler için kontrollü hareket ederek, diyet programının dışına çıkmadan hareket etmeniz halinde sorun yaşamayacaksınız. Kilo vermek için uygulanabilecek olan bu programa göre hareket ederek siz de zayıflayabilirsiniz.

5 günlük mucize diyet

Sabah

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Limonlu zeytin
  • Peynir
  • Şekersiz çay

Ara öğün

Bir avuç fındık

Kilo vermenin ipuçları

Öğle Yemeği

  • 1 tabak sulu İzmir köfte
  • Yağsız salata

Ara Öğün

2 adet galeta

Şekersiz çay

Akşam Yemeği

  • Bir tabak kıymalı ıspanak
  • Haşlanmış patates
  • Yoğurt

Ara Öğün

Bir avuç kabak çekirdeği

 Kilo Vermenin En Kolay 3 Yolu

3. Gün

Kilo vermek için yaptığınız diyet programında üçüncü günde kilo vermek üzere yapılacak olan diyet programına uymalısınız. Sağlıklı diyet programları arasında olan bu uygulamalar, sizin kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı da sağlayacaktır.

Sabah

  • Bir yumurta
  • Bir dilim tam buğday ekmek
  • 2 – 3 adet zeytin

Ara Öğün

Elma / üzüm

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon beyaz et
  • Salata

Ara Öğün

4 adet yulaflı bisküvi

Günlük sporunuzu arttırın

Akşam Yemeği

  • Balık
  • Salata

Ara öğün

Nar

4.Gün 

4.gün yavaş yavaş diyet programınızı uygulama konusunda avantajlı olacaksınız. Uygulama konusunda sorun yaşamadan, tamamen kendinizi iyi hissedeceğiniz şekilde bir uygulama olacak. Diyet listesi uyum zorunluluğu olduğunu unutmada, eğer kilo vermek istiyorsanız verilen listeye harfiyen uymak konusunda titiz hareket etmeniz öneriliyor.

Sabah

  • 1 dilim ekmek tam buğday olmak koşulu ile
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Bir dilim peynir
  • Zeytin

Ara Öğün

Portakal

Öğle Yemeği

  • Bir adet lahmacun
  • Ayran
  • Salata

Akşam Yemeği

  • Bir kase cacık
  • Haşlanmış brokoli
  • Salata

Ara Öğün

Elma

5.Gün

5 günlük bir program olan bu diyet listesi için uygulamayı elden bırakmamak gerek. Kilo verdiren diyet listesi için söylenenlerin yanı sıra sizin ne derece uyguluyor olduğunuz da son derce önemli olacaktır. Bunu bilerek siz de uygulama konusunda sorun yaşamadan, tamamen kilo vermek adına hareket edebilirsiniz.

Sabah

  • Şekersiz çay
  • Salatalık
  • Peynir
  • Tam buğday ekmek bir dilim

Ara Öğün

1 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Peynirli salata
  • Şekersiz içecek

Ara Öğün

Fındık

Akşam Yemeği

  • 6 adet köfte
  • 1 porsiyon salata
  • 1 kase cacık

Ara Öğün

Meyve salatası

 Hafızayı Güçlendirmenin 13 Doğal Yolu

Verilen önerileri dikkate alarak kilo vermek için diyet yapmak konusunda emin hareket edebilirsiniz. Hem kilo vermenizi hızlandıracak olan seçenekler hem de direkt olarak kendinizi iyi hissedeceğiniz bir program ile beslenme düzeninizi kontrol edeceksiniz. Sizin için uygulanacak olan seçenekleri değerlendirip, en iyi şekilde programı uygulayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleme eklentisini kapatın. Emeğe saygı lütfen..