Diyet Listeleri

4 Günde 4 kilo Verdiren Diyeti Nasıl Yapılır

Günümüzde kadınların çoğunun ortak sorunu hızlı kilo vermek. Bu bahsedilen yöntemle 4 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Öncelikle bu diyet için sağlık durumunuzu öğrenin, herhangi bir sağlık probleminiz yok ise başlayın. Sabah uyandığınızda bir bardak limonlu su için. Limonlu su özellikle sabahları aç karnına içildiğinde metabolizmanızı hızlandıracaktır.  Bu diyeti uygularken spor yapmayın. Çünkü sizi halsiz bırakabilir, enerji kaybetmenize sebep olabilir.

4 günde 4 kilo verdiren diyet
4 günde 4 kilo verdiren diyet

 Diyette Sabah Öğünü

1 fincan yeşil çay
2 tane haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
60 g kadar az yağlı beyaz peynir

Diyette Öğle Yemeği

1 porsiyon çorba ( tercihinize göre değişebilir )
Salat az miktarda zeytinyağı ile tüketebilirsiniz
1 kase yoğurt

Diyette Ara Öğün

1 adet portakal, elma da olabilir

Diyette Akşam Yemeği

1 kase çorba
Salata ya da yoğurt

4-gunde 4kilo verdiren diyet
4-gunde-4kilo-verdiren-diyet

Yazılan bu listeye tam anlamı ile uymanız halinde hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz. Burada bahsedilen aslında tam olarak zayıflama değil. Bu liste sayesinde öncelikle ödem atmış olacaksınız. Sonrasında siz yine yediklerinize dikkat ederek ve spor yaparak daha yavaş ve sağlıkla kilo vermeye devam edebilirsiniz. Eğer gerçekten bir kilo probleminiz var ise, mutlaka bir diyetisyenden yardım almalısınız. Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeden, aralıklarla hızlı kilo vermeye ihtiyaç duyduğunuz hallerde bu diyeti tekrarlayabilirsiniz.
Bunun dışında bazı ipuçları ile kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.

Uyanınca İçilmesi Gerekenler

– 1 su bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı kuru nane karıştırıp 5 dakika demleyip için. Çünkü nane, vücuttaki ödem, şişkinlik ve toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır.
– Gün içinde  şekersiz yeşil çay veya siyah çay tüketebilirsiniz.
-Yeşil ve siyah içerisinde güçlü miktarda antioksidan madde vardır. Bu madde vücuttaki yağların yakılmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Yeşil çay damak tadınıza uymuyorsa, siyah çayı şekersiz içebilirsiniz. Günde 4-6 fincan açık ve limonlu çay içmenin  etkili olduğunu beslenme uzmanlarının araştırmaları bildirmektedir.
– Salatalarınıza bolca acı biber koyabilirsiniz. Acı biber de metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Salatanızı bol limon suyu, az miktarda zeytinyağı ve bolca acı biber ile hazırlayın. Ayrıca yemeklerin yanında da acı biber tüketmek hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu